На странице использованы изображения от :pressfoto на Freepik

Туннельный синдром запястья, или синдром запястного канала, является результатом долговременного воздействия монотонных движений на мышцы и нервные структуры в узких анатомических тоннелях. Онемение, боли и потеря чувствительности в пальцах – вот его основные клинические проявления. Продолжительное

Суть проблемы

Риски

Существует группа лиц, находящихся в зоне риска развития туннельного синдрома. Офисные работники и все те, кто проводит много времени за компьютером, подвержены этому синдрому больше других. Риски увеличиваются от неправильного положения рук и тела, неэргономичного рабочего места.

Покой: отдых для запястья может помочь уменьшить воспаление и дать нерву время восстановиться.

Изменение активности: ограничьте деятельность, которая может усугубить симптомы, такие как повторяющиеся движения запястья.

Эффективные решения

Ношение бандажа для запястья может помочь уменьшить нагрузку на нерв и предотвратить его дополнительное сдавливание.

Улучшение эргономики рабочего места. Мы не всегда можем дать запястью покой; и даже заметно снизить активность вряд ли получится, если ваша работа связана с активным использованием мышки и клавиатуры. Но всегда есть возможность улучшить эргономику рабочего места. Выбор подходящей подушки для поддержки кисти руки, либо эргономичного коврика для мыши может значительно улучшить положение дел.

Хорошие привычки.

Туннельный синдром – это неприятное заболевание, которое можно предотвратить. Выбор подушки для запястья, либо эргономичного коврика для мыши важен для поддержания комфортного положения руки.
Помимо обустройства рабочего места и использования правильных аксессуаров, важно соблюдать эргономические практики. Регулярные паузы и простые упражнения для рук помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение. Растяжка мышц также важна для поддержания здоровья ваших запястий.

повторение одних и тех же движений, как в случае работы за компьютером, может способствовать развитию этого синдрома.

Что можно сделать для облегчения симптомов и предотвращения развития туннельного синдрома? Как облегчить боль и избежать

Использование специальных упражнений: физическая терапия может помочь укрепить мышцы и улучшить позицию запястья.

Основное преимущество коврика – в его уникальной форме. Она обеспечивает оптимальное положение руки и запястья, снижая нагрузку на суставы и смягчая напряжение в мышцах. Поверхность коврика обеспечивает плавное скольжение мыши и точное отслеживание движений, а потому такая поддержка подойдет и офисным сотрудникам, и геймерам. Коврик стабилен за счет нескользящей основы и хорошо фиксируется на гладкой поверхности стола.

Эта компактная подушка избавляет от боли в запястье за счёт поддержки правильного и естественного положения руки во время работы с мышью, а потому помогает в профилактике и снижении симптомов туннельного синдрома
Подушка плотно набита натуральным наполнителем из гречишной лузги, и вы можете отсыпать лишнее и оставить ровно столько, чтобы индивидуальная высота поддержки была максимально удобна для вас.

Эта подушка-опора для рук является отличной профилактикой туннельного синдрома. Она обеспечивает комфортное положение запястий, уменьшает нагрузку и снимает напряжение в области рук и плеч.
Наличие молнии позволяет регулировать плотность наполнения подушки под ваши индивидуальные предпочтения. Нескользящее основание хорошо фиксирует подушку на поверхности стола.